ウオーキング教室（皇居・東御苑）の活動報告

平成３０年１１月１５日（木）、今年度第２回目のウオーキング教室を実施しました。

昨年度好評で、今年度は２回実施することとなりましたが、今回もたいへん多くのご応募をいただいたことから、急きょ定員を増やし、当日は４７名の方にご参加いただきました。

今回のコースは、「皇居・東御苑周辺」約７キロです。

９時４５分に北の丸公園に集合。１０時から４０分程度、北の丸公園の芝生で「ウオーキング教室」を行いました。テーマは「姿勢と美しい歩き方ワンポイント」と「靴の履き方」。講師は今回も一般財団法人日本ウオーキング協会の健康日本ウオーキング指導士、西田富美子先生です。（写真１は「靴の履き方」。これは効果的です。）

なお、今回は多数ご参加いただいたので、安全確保のため参加者を２グループに分け、西田先生はじめ４名の指導員と友の会のスタッフ３名が分かれて各グループに付き添いました。

１１時、ウオーキング出発。快晴で絶好のウオーキング日和です。（写真２）

千鳥ヶ淵から憲政記念館まで約２．２キロ。早めの昼食後、二重橋を経て大手門へ、ここまで約４．３キロです。大手門から本丸跡へ入ります。（写真３）

ここで休憩とシグナルストレッチを行います。平川門を抜けて、午後３時すぎ、約７キロを踏破し、ほぼ予定どおりゴールの千代田区立スポーツセンターへ到着しました。お疲れ様でした。同センターの柔道場で、入念にクールダウンのストレッチを行い、解散となりました。（写真４）

今回は多数ご参加いただき行き届かぬ点もあったかと思いますが、ご参加の皆様の秩序ある整然とした行動で、無事に歩き終えましたことに感謝いたします。

来年度も引き続きご期待に沿えるよう、鋭意検討しております。ご期待ください。